Весь наш организм нуждается в регулярных тренировках, хотя бы в ежедневной зарядке. Однако, есть некоторые части тела, которые особенно страдают при современном образе жизни.
Чему особенно важно уделять внимание
Учитывая, что современный человек больше всего времени проводит зачастую за компьютером, особенно важно заботиться о следующих группах мышц:
- При часто сидении сильно страдает задняя поверхность бедра и таз. Сидячее положение блокирует необходимый поток крови в ноги, что способствует развитию проблем с коленным суставом, а также половых органов. Чтобы минимизировать это деструктивное воздействие важно хотя бы каждые тридцать минут вставать со стула и выполнять упражнения: наклоны к ногам, право и влево туловищем, если есть возможность прогуляться или походить из комнаты в комнату. Сегодня уже существуют такие столы, которые позволяют работать стоя. Это эффективный инструмент для сохранения здоровья спины и ног.
- Спина также подвержена искривлению и зажимам из-за неправильного сидения. Организм – сложная система, часто при блокировке потока крови к задней части бедра, у человека могут появляться сильные боли под лопатками и увеличиваться нагрузка на все спинные мышцы. Упражнения для развития мышц спины просто необходимы каждому человеку, который хочет жить долго и здорово. Ведь именно спина является той частью тела, от которой напрямую зависит состояние внутренних органов и всей мышечной системы.