Харчування - одна з найважливіших складових нашого способу життя. Століттями сфера харчування, як і медицини, були оповиті величезною кількістю міфів і забобонів, проте в останні роки людство все ж змогло вивчити нутриціологію досить добре, щоб ми могли скласти систему споживання їжі відповідно до індивідуальних особливостей організму кожного з нас. Така система в загальноприйнятому розумінні називається здорове, або правильне харчування. За такого підходу до організації раціону людина отримує саме ту кількість поживних речовин, які їй потрібні, разом зі звичайними продуктами.

Важливість здорового харчування

Ми це те, що ми їмо. Цю фразу ми знаємо з дитинства, але навряд чи в ранньому віці ми надавали їй того значення, яке вона дійсно має. Часом усі студентські роки ми живемо на одних бутербродах із чаєм, обідах швидкого приготування та печиві. Поки організм молодий, він справляється з такою кількістю цукру і трансжирів, і на нашому самопочутті подібне безладне харчування або взагалі не позначається, або здається взнаки набагато пізніше. На жаль, навіть після закінчення навчання ритм життя у багатьох не тільки не сповільнюється, але навіть стає ще більш хаотичним і напруженим, з великою кількістю стресів і хронічним недосипом. Усе це разом із перекусами на ходу завдає колосальної шкоди людському організму. 

Здорове харчування це не гречка з куркою і листям салату. Це система, дотримуючись якої, людина отримує об’єм енергії, сумірний з її витратами і темпом життя. Наприклад, спортсменам належить їсти більш поживну їжу і в більших кількостях, а людям з малорухливим способом життя - полегшену або в менших порціях. Разом з їжею людина отримує всі необхідні мікро- і макроелементи, вітаміни, мінерали, які потрібні для нормального функціонування всіх систем організму.

Харчуючись правильно, людина отримує білки, жири та вуглеводи в необхідному балансі. До білків належать бобові, м'ясо, риба, яйця, до жирів - олії, жирні види риби, горіхи, до вуглеводів - крупи, макарони, хлібобулочні вироби, фрукти. Важливим елементом здорового раціону є клітковина, яка міститься в овочах. Тому важливо, щоб половину повсякденного раціону становили овочеві салати, запечені або приготовані парою овочі (всупереч розхожій думці, навіть парові овочі можуть бути смачними).

Здорове харчування не забороняє смачно їсти. Навпаки, є багато страв, які набагато смачніші й корисніші за звичні нам. Полиці магазинів переповнені замінниками шкідливої продукції - цукру, майонезу, снеків тощо. Усе питання - в мотивації.

Переваги доставки здорового харчування перед самостійним готуванням

Ми всі живемо в шаленому ритмі життя, зі щоденним стресом, а тепер - і з періодичною відсутністю електрики. Водночас, щоб правильно харчуватися, потрібен час, щоб скласти здоровий раціон, купити всі необхідні продукти та наготувати. Бажано готувати відразу на кілька днів, найчастіше роблять заготовки на три дні, і навіть ділять на добові контейнери, по-різному комбінуючи та поєднуючи страви. Однак стояти і готувати люблять і можуть не всі, і в таких випадках дуже виручає доставка здорового харчування в Києві. Плюс такого сервісу в тому, що клієнту нічого не потрібно вираховувати, зважувати, готувати - замість нього все це роблять співробітники сервісу. Зазвичай враховують зріст, вагу, комплекцію, стать, спосіб життя і кінцеву мету такого харчування - схуднути, набрати м'язову масу або тримати себе у формі. 

Коротко кажучи, доставка здорового харчування суттєво заощаджує час і сили - найцінніший ресурс сьогодення.

Для кого підходить здорове харчування

Здорове харчування підходить буквально кожному, щоправда, з поправкою на те, що в кожної людини організм унікальний. Завжди потрібно звертати увагу на спосіб життя, комплекцію, індивідуальну непереносимість певних продуктів. Найчастіше на здорове харчування переходять:

  • спортсмени
  • ті, хто постійно стежить за фігурою
  • молоді мами, які хочуть швидше відновитися після пологів
  • ті, хто хоче схуднути або набрати м'язову масу
  • усі, хто хоче добре почуватися, мати здорові зуби, волосся, шкіру, гарний настрій і високу продуктивність

Що входить до раціону

Меню сервісів доставки здорового харчування в Києві настільки різноманітне, що абсолютно не приїдається, а піклуватися про своє здоров'я можуть також і вегани, і вегетаріанці. М'ясні, овочеві страви, каші та макарони, бутерброди, і найголовніше - солодощі. Здорове харчування це не дієта і не обмеження, а солодке організму необхідне для нормальної роботи мозку. Тому солодощі в раціоні присутні. Щоправда - без білого рафінованого цукру, а з натуральними цукрозамінниками.

Як замовити доставку здорового харчування в Києві 

Healthy Food - надійний сервіс доставки здорового харчування в Києві та в найближче передмістя. Тут ви можете замовити будь-яке меню на зручний вам період, а доставка здійснюється наступного дня після замовлення. У сервісі працюють кваліфіковані нутриціологи, які допоможуть підібрати відповідний режим харчування, виходячи з ваших запитів. Уся продукція - найвищої якості, а в процесі приготування кухарі ретельно дотримуються всіх технологій, щоб максимально зберегти користь продукту