Людина, яка активно займається спортом має потребу в певних вітамінах і мінералах. У спортсменів потреба у три рази перевищує рекомендовану добову норму середньої людини. Залежно від рівня фізичної активності, є необхідність забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів. К вибору вітамінів необхідно підходити дуже відповідальна, слід купувати у надійного поставника. Інтернет-магазин вітамінов, добавок для здоров’я та спорту пропонує до розгляду сертифікований товар. З асортиментом якого можливо ознайомиться за посиланням https://fitomarket.com.ua/ua/. При виборі вітамінів необхідно враховувати, що середня доза для людей зі значними фізичними навантаженнями, три, чотири тренування на тиждень відрізняються від доз для людей з великою фізичною активністю, більше чотирьох тренувань на тиждень.

Омега-3

Полінасичена жирна кислота Омега-3 https://fitomarket.com.ua/ua/dieticheskie-dobavki/ribij-zhir-omega-3/ незамінний постачальник енергії, який:

  1. Підвищує синтез білка;
  2. Гальмує метаболічни процеси;
  3. Впливає на імунну систему;
  4. Поліпшує доставку поживних речовин.

Це повинна зробити практично кожна жінка

Ви чули, що перед вагітністю кожна жінка повинна приймати вітаміни для жінок, таки як фолієву кислоту, або вітамін В9? Це дійсно так, але останнім часом гінекологи рекомендують приймати таки вітаміни кожній жінці дітородного віку.

Дефіцит вітамінов та мінералов під час вагітності підвищує ризик дефектів нервової трубки у дитини. Цей складний термін охоплює такі серйозні захворювання, як аномально розвинений мозок або розщелина хребта. Ці вади виникають у перші 4 тижні вагітності, коли найчастіше жинка ще не знає, що станете мамою, тобто вам потрібна фолієва кислота з першого дня вагітності.

Спортсмени повинні приділяти особливу увагу наступним вітамінам:

  • Вітамін А - важлива його участь у синтезі гормонів надниркових залоз. Це, в свою чергу, гарантує правильну роботу м'язів. Вітамін А також зменшує вільні радикали, які викликають втому;
  • Вітаміни групи В - не тільки регулюють багато процесів, що протікають в організмі, забезпечуючи повноцінне функціонування нервової системи та імунної системи, але також важливі в обміні білків, жирів і вуглеводів;
  • Вітамін С - це справжня підтримка для суглобів, адже він збільшує вироблення колагену в організмі;
  • Вітамін Е - впливає на загальне самопочуття. Захищаючи від вільних радикалів, він запобігає втомі. Крім того, він зменшує руйнування еритроцитів і заспокоює спазми.