Застій у жовчному міхурі та погане жовчовиділення здатні суттєво погіршити якість життя кожної людини. Якщо діагностовано застій жовчі, то під наглядом лікаря можна приймати жовчогінні препарати для дорослих, знайти їх можна в асортименті інтернет-аптеки add.ua. Якщо виникнуть якісь питання, то консультант допоможе визначитися з вибором. Отримати замовлення можна за допомогою поштової компанії або забрати шляхом самовивозу з аптеки мережи «Аптека Доброго Дня».

Але досягти добрих результатів по розрідженню жовчі можна і за рахунок правильного харчування.

Триразове харчування допоможе досягти мети

Досягти нормального жовчовиділення можливо за допомогою триразового харчування по циклу елементів.

Снідати необхідно з 7 до 11 години, чудовою стравою буде, наприклад, гречка зі шпинатом, томатами, цибулею, кабачком та топленим маслом.

За півгодини до обіду дозволяється з’їсти фрукт. Що стосується страв на обід, то це може бути суп з гарбуза та бутерброд з м’яким сиром, чудовим варіантом також буде курка, тушкована з капустою, та салат зі свіжих огірків. Якщо дуже хочеться, то можно з’їсти шматочок корисних солодощів.

Вечеря повинна бути збалансованою. Якщо ви плануєте повечеряти до 18:30, то можна віддати перевагу м’ясному чи рибному бульйону, після 18:30 можна поласувати рисом басматі з нежирною рибою.

Треба додати, что температура страв не повинна бути занадто низькою або високою.

Додавайте у раціон олії

В їжу тричі на день рекомендується додавати олію, цей продукт забезпечує дренування жовчі, тож не буде її застою. Але правильне вживання олії буде залежати від фази дня. Вранці не рекомендується вживати такі різновиди олії, як:

  • кокосову;

  • лляну;

  • оливкову.

Річ у тому, що такі олії здатні збільшувати кількість слизу, їх рекомендують вживати на обід.

Спеції для нормалізації жовчовиділення

Спеції, що володіють пекучим та яскравим смаком, здатні нормалізувати жовчовиділення, мова йде про імбир, чорний та червоний перець, довгий перець. Ці спеції можна сміливо використовувати під час сніданку та вечері. Але не треба готувати супергострі страви, досить додати дрібну кількість до страви або до чаю (води). Допоможе впоратися зі млявим жовчним міхуром і куркума – вона не така жагуча, але має дуже добру активність по відношенню до жовчі.

Корекція раціону позитивно вплине на розрідження жовчі та на загальне самопочуття.