Вы задумались о том, что можно начать усовершенствовать себя и свой внешний вид, может, хотите подтянуть своё здоровье или просто найти активных друзей? Во всём этом вам помогут занятия спортом.

Для начала нужно решить, какой вид физических нагрузок вы предпочитаете: с высокой динамикой или низкой, нравятся вам упражнения с управлением только весом своего собственного тела или с дополнительными утяжелителями и тренажерами, любите ли вы работать над собой под руководством профессионалов или предпочитаете творить и созидать себя самостоятельно

Рассмотрим во всём многообразии два направления.

Фитнес

Это спортивные занятия, которые направлены на общее укрепление тонуса мышц и организма в целом. Сюда часто подключают сбалансированные диеты (ни в коем случае не голодание и отказ от многих групп продуктов). Что в результате может привести к похудению и улучшению внешних данных и показателей здоровья человека. Рассмотрим основные черты фитнес тренировок:

·                   Направлены на общее укрепление организма

·                   Не предусматривают очень тяжелых нагрузок

·                   В зале минимум спортивного инвентаря (могут использоваться гантели, мячи, коврики, степ платформы, и т.д.)

·                   Проходят, в основном, под руководством тренера

·                   Группа синхронно старается повторять движения, которые показывает тренер

·                   Разминка для растяжения и разогрева не отделяется от стандартного комплекса фитнес упражнений, а является его частью

·                   Занятие проводится в течение от 30 минут до 1,5 часов.

Тренажерный зал

Тренировки, которые проходят в зале с большим количеством классного инвентаря, спортивного оборудования и тренажеров, предполагают улучшение тонуса и рельефа мышц, общее укрепление физического состояния. При этом применяют специальное питание – белковая и витаминная диеты. У тренировок в тренажерном зале такие основные характеристики:

1.                Предполагают улучшение рельефа тела и общего состояния организма.

2.                Тяжёлые нагрузки в этом варианте не редкость, особенно на некоторые группы мышц.

3.                Зал оборудован различными тренажерами и спортивными снарядами и укомплектован большим количеством инвентаря.

4.                Можно выбирать между самостоятельными занятиями и упражнениями под руководством тренера.

5.                Групповые, а в особенности синхронные занятия, в тренажерном зале отсутствуют.

6.                Перед проведением самой тренировок, нужно обязательно провести разминку во избежание последующих травм.

7.                Тренировка длится около 1 часа с небольшими перерывами.

А теперь подумайте о выборе места занятий. Наверняка, вы слышали от друзей много интересного о спортивных клубах своего микрорайона в городе, где живёте. Правдивые отзывы и впечатление ваших знакомых помогут понять, где лучше развивать свой потенциал и проводить время с пользой для своего здоровья.

Более детальное исследование и сравнение различных тренажерных и фитнес залов можно провести с помощью Яндекса, Google или любой другой сервисной системы. Просто введите в поисковой строке, например, тренажерные залы одесса цены, кликните Enter. И перед вами появится список из всего многообразия спортивных точек на карте вашего города. Перейдите по ссылке, которая вас интересует. Каждый серьезный клуб и зал имеют свой сайт и размещают на нём достаточно много информации о тренерах, их специализации и профессионализме, про спортивный инвентарь и оборудование, тренажеры, а также об абонентской плате за посещение.

Выбирайте для себя, что же лучше фитнес или тренажерный зал и обязательно занимайтесь любимым видом спорта.