Баскетбол – командная и увлекательная игра, позволяющая развивать выносливость и физическую активность. Пользуется популярностью во всем мире среди детей и взрослых. Данный вид спорта требует особой подготовки, экипировки, и, конечно же, соблюдения правил безопасности, поскольку риск получить травму в процессе игры достаточно велик. Чтобы заниматься баскетболом, первым делом нужна команда, также нужно правильно подобрать баскетбольные кроссовки, форму, пройти медицинское обследование, чтобы убедится, что нет противопоказаний к активному виду спорта.
Экипировка
В первую очередь, нужно позаботиться об экипировке баскетболиста. В основном форму заказывают сразу на всю команду. Она включает футболку, шорты, баскетбольные кроссовки и защитную атрибутику.
Одежда должна быть комфортной, воздухопроницаемой, не стеснять движения спортсмена. Баскетбольную форму чаще шьют из качественной синтетики и дышащей ткани. Хорошая эластичность ткани позволит игроку свободно двигаться, не испытывать дискомфорта и не препятствовать потоотделению во время тренировок.
Основным атрибутом любого баскетболиста, считается обувь для баскетбола, которая поможет правильно и быстро двигаться, не сковывать движения, защищать от травм голеностопа.
Кроссовки для баскетбола должны иметь хорошую фиксацию стопы, отличную амортизацию в передней части носка, прочную и гибкую подошву, которая обеспечит прочное сцепление с покрытием спортплощадки.
Для любительской игры лучше купить высокие баскетбольные кроссовки, которые помогут минимизировать получение травмы и хорошо фиксируют голеностоп. Покупать спортивную обувь нужно н 0.5 размера больше, поскольку во время игры нога может немного отекать, чем доставлять дискомфорт.
Щитки и корзины
Для любительской или профессиональной игры в баскетбол может подойти спортзал или спортивная площадка на улице, где обязательно должна быть корзина для закидывания мяча и щит.
К металлической стойке для фиксации кольца крепится щит, на кольцо надевают баскетбольную сетку, которая замедляет падение мяча при попадании в кольцо. Корзины, также как и стойки делаются з прочных металлов. Для уличной игры рекомендуется использовать металлические кольца с антивандальными сетками, которые делают из каната. Размер самого кольца должен соответствовать размерам баскетбольного мяча.
Баскетбольный мяч
Основным инструментом игры считается баскетбольный мяч. Для уличной игры используют универсальные мячи. Они отличаются жесткостью, высокой прочностью, имеют повышенные прыгательные свойства. Играя баскетбол в зале, используются мячи с более мягкой резины.
Для женского баскетбола используются мячи 6 размера, которые весят около 550 грамм, а для мужского – 7 размера. Они более тяжелые и жесткие.
Правила безопасности
Помимо самой площадки и правильно подобранной формы для игры в баскетбол, нужно иметь хорошую физическую подготовку. Первое с чего начинается игра, это разминка. Состоит из разогрева связок и мышц, которые станут более эластичными, что позволит снизить вероятность получаемой травмы. Систематические упражнения перед игрой помогают улучшать ловкость, гибкость, быстроту и выносливость. Любой тренировочный процесс должен проходить под руководством тренера, который покажет упражнения и скорректирует их неправильное выполнение.
Стоит вернуться к выбору кроссовок для баскетбола, поскольку от них зависит скорость и комфорт игрока. К основным требованиям относят:
- надежно зафиксированный голеностоп (шнуровки, молнии, застежки);
- устойчивость при выполнении боковых перемещений;
- хорошее сцепление с покрытием (глубокий протектор на подошве);
- гибкая и прочная подошва;
- качественный и дышащий материал;
- наличие функции смягчения ударных нагрузок при прыжках;
- максимальный комфорт при передвижении.
Чтобы купить кроссовки для баскетбола, которые будут соответствовать всем критериям, проводить покупку нужно в фирменных магазинах с хорошей репутацией.
Качественная обувь для спорта не может стоить дешево, но имея ее в своем гардеробе можно к минимуму свести возможные травмы, улучшить качество и результат игры.