Стрілки годинника переводять на літній і зимовий час з метою економії електроенергії з 1981 року. 31 березня 1991 року в нашій країні стрілки годинника вперед не переводилися через скасування "декретної години" на всій території СРСР, тобто перехід на літній час був суміщений з відміною декретного часу.
Восени 1991 дію нового літнього часу (без "декретної години") на території України було скасовано і 29 вересня 1991 року стрілка годинника була переведена на 1 годину назад - держава перейшла на новий "зимовий" час, UTC + 2.
З березня 1992 щорічне переведення годинників на літній час було продовжене.
На Закарпатті, що межує з Угорщиною, багато хто живе за двома часові пояси - київським і європейським (на годину назад). Це пов'язано з тим, що до 1945 року регіон належав різних європейських країн.
Літній час використовується повністю в усіх країнах Європи, окрім Ісландії, Росії та Білорусії, а також в Марокко, Ірані, Сирії, Йорданії, Лівані, Ізраїлі, Палестині.
До 2002 року в Європі перехід на літній час здійснювався в останню неділю березня о 2:00 переведенням годинників на 1 годину вперед, а зворотний перехід здійснювався в останню неділю жовтня о 3:00 переводом на 1 годину назад.
Починаючи з 2002 року в Європі перехід на літній час здійснюється в 01:00 за Гринвічем (той самий GMT, тобто Greenwich Mean Time), якщо точніше, то по універсального координованого часу (Coordinated Universal Time - UTC).
Таким чином, Лондон і Лісабон, наприклад, переводять годинники о 2 годині ночі за місцевим часом, а Париж і Берлін - о 3 годині за місцевим часом.
Експерти радять готуватися до переходу на зимовий час за два тижні, щоб організм обійшовся без стресів
Жінкам:
- вранці і ввечері масажувати ступні;
- надягати одяг спокійних тонів;
- через годину після сніданку їсти два кубика шоколаду.
Дітям:
- протягом дня варто включати йому спокійні мелодії і пісні;
- збільшити час прогулянки в парках на півгодини;
- за годину до сну 10-15 хвилин купати дитину в 37-градусної ванні.
Школярам:
- на полуденок їсти банан;
- за дві години до сну - ніякого комп'ютера;
- спати - на 10 хвилин раніше, ніж вчора.
Чоловікам:
- вранці робити силові вправи;
- після обіду обійтися без кави;
- з'їсти гострого, коли почне сутеніти.
Імунна і нервова системи будуть відчувати навантаження. Їх робота взаємопов'язана. Тому варто поберегти обидві. Для підтримки імунітету за 20 хвилин до кожного прийому їжі можна їсти трохи цитрусових.
Щоб не перенавантажувати нервову систему, краще приймати рішення складних питань, як робочих, так і особистих, на два тижні пізніше